临床护士抑郁心理剖析
发布时间：2023-07-09 22:51所属分类：教育类期刊浏览：次
临床护士抑郁心理剖析 2015年刚刚发生的德国之翼客机坠机事件调查结果令人震惊―副驾驶安德烈亚斯?卢比茨具有故意摧毁飞机的意图，重要原因就是：卢比茨是抑郁症患者[5]。目前，我国抑郁症发病率高达5%-6%，抑郁焦虑患者已达9000万人。中南大学精神卫生研究
临床护士抑郁心理剖析
2015年刚刚发生的“德国之翼客机坠机事件”调查结果令人震惊―副驾驶安德烈亚斯?卢比茨具有故意摧毁飞机的意图，重要原因就是：卢比茨是抑郁症患者[5]。目前，我国抑郁症发病率高达5%-6%，抑郁焦虑患者已达9000万人。中南大学精神卫生研究所所长李凌江教授指出，“抑郁症给人们正常的生活、工作以及身心健康带来极大困扰，严重者会出现自杀行为[6]。而患抑郁症最高的三个职业“社会工作者、餐饮服务人员、医护工作者”中，医护人员赫赫有名，如何减轻护士抑郁心理已刻不容缓。1 护士抑郁心里来源
临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍 ，导致身体素质下降、工作效率降低。从心理学角度分析，此现象与护士的工作压力、社会支持以及护士的个性心理特征等方面有密切联系。职业不被重视、人数严重缺编、承担不必要的责任、安全没有保障以及常年的夜班工作，成为了抑郁心理主要元凶[3]。
1.1 工作原因
护士工作需要实行日夜班倒班制，易引起生物钟混乱，如编制不足，不能按正常情况进行轮休息，造成休息不好，护理工作是脑力、体力劳动相结合的工作，既有烦琐的脑力劳动，又有较大分量的体力劳动，特别是夜班一人面对很多病人，工作繁忙而纷杂，很多病人病情变化较大，时刻都要严密细致地观察，担心出差错，久而久之，越干越胆小；随着医疗业务不断开展，势必要求护士不断学习新的护理知识，才能适应医疗业务发展的需求，给护士造成了工作、学习的双重压力。
1.2社会原因
社会上一些人对护理工作和护士职业的不理解，对护士存在不同程度的偏见，不尊重护士的劳动，没有正确看待护理工作和护士的劳动付出，认为护士是医生的腿，只是遵医嘱打针发药，甚至有人认为护士的职业低级，是侍候人的活，否定了护理工作的技术含量，挫伤了护士的工作热情和劳动成就感。
1.3家庭原因
护士基本都是女性，要担负家庭和工作的多角色，经常使神经处于高度紧张状态，久而久之，造成神经衰弱；有些家庭成员对护士工作不了解，配合、支持不够，认为就是打针发药，累不到哪里去，没有给护士更多关爱；上班时间日夜倒，造成家庭生活不规律，增加了护士的身心问题。
1.4 自身原因
由于来自各方面的压力，加上长期生活不规律，又不能有效地进行自我调节，身体素质越来越差，经常感觉体力不支，容易造成精神压抑，身心疲倦，显得力不从心。
1.5病人原因
大部分病人对疾病知识缺乏，对医疗技术服务期望过高，认为只要进了医院就没有解决不了的问题，护士应对病人百依百顺，执行治疗、护理操作慢一点、一针不见血、打针打痛了、呼唤帮助不及时、说话语气不注意等都会导致病人的不满意，动不动就对护士发火，甚至投诉、威胁，使护士感觉工作起来处于被动，严重打击了护士的工作积极性。
2 如何有缓解护士抑郁心理
在认真工作的同时，如何缓解抑郁心理，调整好自己的状态呢？不妨试试以下方法。
2.1合理安排作息，注重劳逸结合，确保每天都有放松的时间，保证充足的睡眠。
2.2服用平衡压力的营养饮食，多吃酸类，少吃食盐。
2.3加强宣传教育，取得社会的理解和支持。
2.4简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。不要事事争强好胜，培养良好的心态，正确评价自己，对自己有个合理的预期和评价，做力所能及的事情；多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
2.5想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。
2.6多与人交流沟通，找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。及时倾诉自己的无助和不快，与家人分享工作的快乐与困扰，让家人理解及支持你的工作。
2.7夜班时，事先、事后做好准备和保护，上完夜班保证充足的睡眠，把熬夜对身体的损害降到最低程度。
2.8面对压力要有心理准备，培养自己有宽广豁达的胸怀。多看专业书籍，学习新理论、新技术，有利于提高工作效率，减少工作压力及工作带来的困扰，比如学习一下著名的“森田疗法”[4]。。
2.9丰富个人业余生活，发展个人爱好，如绘画、书法、下棋、种花、听音乐等能增添生活乐趣，经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选，调整生活节奏，把自己从单调紧张的氛围中解脱出来。多看喜剧片，开怀大笑一番。
2.10参加有氧运动，值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，而那些你觉得很很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。
临床护士产生的抑郁心理不是由自己的力量所能左右的，想哭的时候想要变得愉快，也是勉强。反之，极度愉快时，想努力变得悲伤，也不可能。对不能被自己的力量所左右的情绪，并不逃避，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事[3]。另一方面，即使想哭，但如果参加朋友的婚礼，则无论如何也要表现出笑脸，如果能够顺其自然地接纳所有的症状、痛苦以及不安、烦恼等情绪，默默承受和忍受这些带来的痛苦，就可从被束缚的机制中解脱出来，达到“消除或者避免神经质性格的消极面的影响，而充分发挥缓解抑郁心理的积极作用。
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李编辑
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