钢琴演奏中如何调整心理紧张情绪
发布时间:2024-02-04 22:06所属分类:教育类期刊浏览:次
钢琴演奏中如何调整心理紧张情绪 一、钢琴演奏中心里紧张的成因分析 演奏者的性格不同往往是导致心理紧张的主要内因。有的人性格内向,在公开表演时往往就心理紧张;有的开朗活泼,越是人多就越是兴奋。因此表演者必须正视自己性格上的缺陷,通过后天练习去
钢琴演奏中如何调整心理紧张情绪
一、钢琴演奏中心里紧张的成因分析
演奏者的性格不同往往是导致心理紧张的主要内因。有的人性格内向,在公开表演时往往就心理紧张;有的开朗活泼,越是人多就越是兴奋。因此表演者必须正视自己性格上的缺陷,通过后天练习去克服它;(二)背谱不牢固也是导致演奏紧张的直接原因。如果背谱不牢靠,将会直接影响表演思路,增加对忘谱的恐惧感;(三)演奏技术不过关。俗话说“艺高人胆大”,扎实的演奏技术能显著降低紧张感;(四)心理素质较差,导致演奏者在表演中容易出现担心出错、追求完美、自我否定等负面心理,出现心理紧张。
二、解决演奏中紧张的方法
(一)演奏技术训练
演奏技术是硬基础,稳固的演奏技术能够帮助演奏者克服紧张感,是保障表演质量的重要基础。为此必须注重基本的演奏技巧的锻炼:1.科学练习逐一攻克难点,钢琴是技术性非常强的乐器,需要演奏者大量的练习,但如果没有良好的训练计划只会事倍功半。练习一首曲子必须注重慢练,慢练能够发现乐曲中的细节,明确乐曲每一个章节应该的指法、分句、动作等,良好的控制节奏,提升练习的质量;2.提高读谱能力,在实际的演奏中扎实的背谱能力是树立演奏信心的重要基础,设备是在遇到复杂声部的乐曲时,就显得尤为重要。为此平常练习中首先要注意找好“接头”,所谓的接头可以是一个乐段,也可以是一个乐句,对于乐谱记忆有很大关系,能够帮助记忆乐谱。
(二)做好临场准备
良好的临场准备能够帮助演奏者熟悉演奏环境,减少心理上的不适应。为此可以从以下几方面来进行:1.熟悉环境,首先就是熟悉演奏的场所和钢琴,机会允许可以多接触下钢琴,了解触键的声音和感觉,感受如何更好的掌控钢琴。了解踏板的力度,调节自己的坐姿,并观察现场的音效和灯光。还有要注意演出时的服装,服装是否舒适也会影响演奏的心情,总之要提前熟悉下现场的环境,做好提前准备,减轻临场演奏的心理压力;2.心理调节,在临场表演中的心理调节也是缓解表演紧张的重要方式,调节心理情况的方法有:自我暗示,通过自我暗示来减轻心理紧张情绪是行之有效的方法,例如在心理鼓励自己做好了充分的准备,乐曲能够掌控,没有什么可以担心的,消除心理上不必要的担心和焦虑,反复的心理暗示效果良好,能有效降低心理上的紧张感。
(三)演奏阶段的心理调节
走上舞台就要抛弃一切杂念,全身心地投入,如果在演奏中心里紧张了也坚决不能放弃,如何控制演奏中遇到的突发心理状况也是重要的内容。首先排除杂念,在演奏中一定要集中注意力,演奏中尽量让自己的思维跟着乐曲走,感受乐曲本身的情感,融入到乐曲中能更加的专注于表演中,减少紧张感。其次是在演奏中要注意控制呼吸节奏,有时候演奏者过于紧张则会导致演奏中越弹越快,可以稳定自己的呼吸来控制演奏的节奏,保持稳定。
三、结语
总之,钢琴演奏中的紧张情绪是很正常的,要正确的认识这种紧张感。本文对导致心理紧张的原因进行了分析,并从日常训练和临场准备两个方面的提出了缓解紧张的方法,希望能帮助演奏者克服现场演奏的紧张心理,提高演奏的效果和质量。
上一篇:心理疲劳在大学生体育学习发生及应对措施探究
下一篇:论受众心理对微电影的影响