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体育教学如何突出对大学生心理健康的成果

发布时间:2024-04-21 12:58所属分类:教育类期刊浏览:

体育教学如何突出对大学生心理健康的成果 1.当代大学生心理健康状况分析 当代大学生的心理健康问题是一个社会广泛关注的问题,受家庭、社会、学校教育等因素影响,当代大学生面临的压力较大、思想较为个性化,存在着一些我行我素、自我主义、自卑自弃、胆小

体育教学如何突出对大学生心理健康的成果
1.当代大学生心理健康状况分析
  当代大学生的心理健康问题是一个社会广泛关注的问题,受家庭、社会、学校教育等因素影响,当代大学生面临的压力较大、思想较为“个性化”,存在着一些我行我素、自我主义、自卑自弃、胆小怯懦等心理问题,导致大学生犯罪、轻生等不良事件频发。例如,有的学生不能客观、理性地认识自我,觉得自己胖、不漂亮而产生强烈的自卑感,从而疏远与他人的交际,也不注重自己的形象,久而久之就形成了抑郁、怯懦、自闭的不良心理,对学生的身心健康、生活学习、就业创业等都造成了较大影响。又如,一些学生的交际能力较差,在良好家庭的“温室”中长大,走入大学校园后自己要独立面对一些问题,如与同学相处、独立解决与其他学的矛盾等,在这一过程中部分同学生就会情绪失控等,导致伤害自己或伤害对方,最严重的甚至会引发命案,摧毁两个人的人生。再如,一些学生的抗挫折能力较差,稍有不顺心就自暴自弃、自残自伤或伤害他人,以“失败者”自居,或以自己的“悲惨”博得他人的“关怀”,或沉溺于自己的“悲惨”中不能自拔,好似自己是这个世界上最“可怜”的人。这种软弱、不自立的心理往往会造成学生行为上的失误,也使其学业、事业、人生受到较大影响。
  综上所述,当代大学生的心理健康问题是一个复杂的、多变的、广泛的综合性问题,学生在大学生活中受学业、情感、经济环境等因素影响,其在人际交往、学习就业、自我认识等问题上存在一定的偏执或过于感性化,其情绪容易不受控制,内心的不良情绪难以释放,不能正确认识自我、评价自我,进而造成学生错误的判断和行为,降低了大学生大学时代的幸福感,对其以后的人生也产生不利影响,也使大学培养人才的质量降低。因此,关注大学生心理健康问题是提高大学人才培养质量的需要,也是引导学生走出心理误区,获得成功、幸福的需要。
  2.体育锻炼对人心理健康的影响
  (1)体育锻炼有利于释放内心的不良情绪。在大学校园里,由于生活、学习环境的改变,很多学生会感到恐怖、迷茫,学习压力大,人生方向模糊;加之社会客观的就业、创业等问题,致使学生心理承受了较大压力,进而产生焦虑、自卑等不良情绪。此外,在人际交往中,受地域、家庭等环境影响,学生所接触到的人生活习惯、人生观、价值观等都存在着较大差异,这就导致了一些学生渴望交流、被理解的愿望落空,使其焦虑、悲观等情绪难以发泄,积久成病。现代大学生中抑郁症、自闭症等心理问题随之增多。
  体育锻炼是释放内心压力的一个良好途径,人在极度愤怒、悲观时,慢跑半个小时,全身微微发汗,这时就会觉得心情轻松、身体舒适,这就使人内心的压抑等不良情绪得到了释放,使人变得轻松、自在。又如,人在压抑怒气时去参与游泳、跳水等运动项目,不一会内心的怒气就会被平复,使人变得安静、理性。综上所述,体育锻炼可以很好地排泄人内心的不良情绪,使人的情绪稳定,避免了怒、气、压抑等情绪对人体的伤害,也使人的心理变得更加健康。
  (2)体育锻炼能够提高人的幸福感。实践证明,坚持体育锻炼的人比少锻炼、不锻炼的人少生病,能更多地获得内心的愉悦感。例如,冬季是感冒高发季节,习惯参与晨跑的学生就很少患感冒等疾病,身体的健康、舒适可以增强人的幸福感,使人内心充满喜悦。又如,通过合理的体育锻炼进行减肥,避免了节食、减肥药等带给身体的伤害和精神折磨,又能达到较好的效果,且减肥效果具有长期性、不反弹,运动目标的实现可以增强人的幸福感,使人获得快乐。再如,在运动过程中人可以结交到志同道合的朋友,增强了人与人的交往欲望,也提高了与他人交往的能力,使人在群体中获得存在感、认同感,提升了人的幸福感。总之,体育锻炼使人人身体强健,减少了疾病的困扰,同时又给人提供了更多的交流机会、展现自我的机会,增强了人的幸福感。
  (3)体育锻炼能够提高人的自信心。自信心的缺失来自多个方面,比如觉得自己胖、觉得自己不漂亮、觉得自己没有特长、经济情况不佳等,自信心不足在大学生中较为常见,也是学生面对社会时的一种不良心理现象。体育锻炼形式多样,不同的体育项目能够带给人不同的精神体验。例如长跑,若能坚持下来,人就会觉得有成就感;又如登山,往往会带给人心胸豁然开朗之感;再如障碍跑,在跑的过程中还要克服种种困难,克服困难的成就感提高了学生的自信心,同时,跨越障碍的失败还能提高学生的抗挫折能力,培养学生坚韧的性格,如跳马运动、引体向上等也具有锻炼学生胆量和培养不屈不挠精神的效果。综上所述,体育锻炼能够平衡人的心态,使人在运动过程中不断提高自身的运动技能水平,获得运动的快乐和成就感,提升了人的自信心,使人在非常态情况下能够理性思考、保持冷静,增强的人的心理承受力,有利于人用清晰的思路思考问题,提高了人面对问题、解决问题的能力,提升了大学生的综合素质。
  3.大学体育教学中突出其对学生心理健康作用的策略
  (1)大学体育教学中采用引而不逼的教学思想,有利于学生心理健康水平的提升。体育教学内容丰富、娱乐性强,本应是学生所喜爱的科目。但在实际教学中并非如此,在课堂教学中看不到学生阳光般灿烂的笑容,只能看到其疲惫的喘息声;看不到学生的跃跃欲试,更多的是被动接受教师的“命令”,甚至一些学生为了逃避体育课装病……
  面对这些现象,需要思考的不仅仅是学生对体育教学的认知和参与积极性,还应深入思考体育教学理念创新的不足。首先,体育教学不仅仅是强身健体,更要重视学生心理健康的发展,在体育教学中要避免学生被动地接受运动,应引导学生进行快乐运动、阳光运动,提高学生在运动过程中的满足感、愉悦感。例如,在耐力训练中,规定学生跑多少圈,当学生听到教师命令时大多数学生是不高兴的,有些学生甚至还会产生紧张、抵触情绪。如教师先向学生讲解运动的过程、临界运动的感觉及运动到什么状态对身体是最好的,这样学生就不是为了完成“命令”而运动,而是为了体会运动而运动,在体会运动的过程中学生更加容易培养自立、自强、不怕挫折等精神,提高了学生的心理健康水平。其次,在教学中要善于引导学生进行运动,激发学生的运动热情。
  (2)大学体育教学中要发挥教师的影响力。教师在任何年龄阶段都应该是学生的榜样,在大学教育中教师更要注重自身的言行,影响学生的思想,使学生具有乐观、积极的精神。首先,教师在教学中要学会微笑、多微笑,不要老是板着脸气势汹汹的样子,还没上课先带给学生压抑之感。而面对微笑着的老师,学生也能更好地放松心情,学会笑对问题、笑看困难。其次,要懂得包容和原谅,大学生虽处在即将走向社会的年龄阶段,可很大一部分学生将主要精力都用在读书写字上,他们的社会经验少,思想不够成熟。教师要以身作则,在运动中展现出阳光、积极的一面,以个人积极的情绪影响学生,使其能够树立正确的运动观念,积极地发扬健康运动、娱乐运动、阳光运动的精神,使学生对体育运动产生长远的兴趣,使其能够坚持运动、保持良好的精神状态。
  (3)大学体育教学中要“以生为本”,激发学生在教学中的主观能动性。学生主观能动性的激发避免了学生在教学中的被动、消极行为,使学生能够自主参与学习,快乐地投入运动中体验到运动的快乐。在大学体育教学中讲究“以生为本”,就是为了提高体育教学对学生心理的影响,增强学生的抗压能力,使学生身心健康发展。第一,当代大学生追求个性、独特,其思想、行为存在很大差异,学生对运动的喜好也有所区别,在教学中要不断丰富教学内容,丰富体育运动项目,以便活跃体育课堂,使每个学生在体育运动中都能获得心情的放松和运动的快乐。第二,学生个体的差异是客观存在的,有些学生运动能力强,有些学生运动能力弱,在教学中要结合学生的个体特点适当地增减体育运动难度和运动量,以便每个学生都能达到最佳的运动效果。例如,分层次安排训练内容,确保每个学生都不会超负荷运动,又能达到最佳的运动效果,提高体育教学参与对学生身心健康的有利影响。第三,启发学生自行设计运动内容,教师协助学生完善运动方案,确保学生参与运动过程中的健康、安全。例如,在每一个运动项目中都会有表现较为突出的学生,给学生机会让其协助教师进行教学,这样不但能够提高学生的自豪感、自信心,还能便于学生之间交流,教师能够准确地掌握学生参与教学的心态,有利于提高体育教学有效性,同时也体现了素质教学环境下体育教学“以生为本”的精神,使学生的能力得到最大限度的发挥。
  4.结语
  体育教学对学生心理健康的影响是客观存在的,如何将其发挥到最佳状态则需要结合教学实践,教师要有目的、有针对性地进行教学,要改变传统体育教学中枯燥、乏味、被动的学习方式,为学生提供一个自由的、自主的体育教学参与平台,引导、鼓励其积极参与到运动锻炼当中,以促进大学生身心健康发展。
 


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