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论运动员心理素质在射击比赛中的意义

发布时间:2024-06-29 23:42所属分类:教育类期刊浏览:

论运动员心理素质在射击比赛中的意义 现代的射击比赛正朝着高水平和强技术的方向发展,优秀的运动员之间的技术水平差异化不大。在训练过程中,让运动员有意识地注意自己的心理调整是否到位,直接关系到运动员的比赛成绩和比赛名次。有关研究表明,在比赛中技

论运动员心理素质在射击比赛中的意义

  现代的射击比赛正朝着高水平和强技术的方向发展,优秀的运动员之间的技术水平差异化不大。在训练过程中,让运动员有意识地注意自己的心理调整是否到位,直接关系到运动员的比赛成绩和比赛名次。有关研究表明,在比赛中技战术发挥不好的运动员中,由于心理准备不足造成的失败约占70%。很多优秀运动员在国内的一些比赛中往往能取得非常好的成绩,有的甚至打破了世界记录,可是一到奥运会、世锦赛等这样的大型国际比赛中往往赛不出高水平、好成绩,心理素质对比赛的影响可见一斑。因此,如何消除运动员的心理障碍、提高运动员的心理素质,显得非常重要。
  一、影响运动员比赛心理的因素
  心理是个抽象的概念,没有具体形态。这样的事物往往最难为人所掌握。心理专家、教练及队员多年来一直在探索关于怎样提高心理素质的方法,总是在不停地发现问题然后想办法改善,但始终不能做到有效解决。而当前没有一种方法能完全避免心理问题的出现,因为一个人的心理能力是受教育、家庭、个人素质、生活阅历等多方面影响的。所以,要提高运动员的心理素质,教练要从多方面入手,不仅包括的面要广,而且下手力度要强。综合来看,影响比赛较大的心理因素主要有以下几个方面。
  (1)良好的比赛动机。运动员参加比赛的动机是多种多样的,一个优秀的运动员要善于把个人动机转化为社会动机。具有崇高社会动机的运动员,会具备深刻的责任感、义务感与荣誉感,遇到问题不恐惧,能够冷静面对并坚持到底。怀着狭隘的个人动机参加比赛的运动员,胜利在望时会手软,患得患失;当处于不理想状态时,则可能产生消极情绪状态。运动员精神负担小,就能在赛场上充分表现自己的各种能力。错误的心理定向往往使运动员只注重个人得失,忽略动作要领和过程,怀着这种心态参加比赛,其结果必然不会好。
  (2)坚定的必胜信心。信心是发挥运动员才能的重要条件之一。信心是胜利之本,没有信心一事无成。树立信心除了端正比赛动机外,提高赛前的技术水平和动作成功率,以及对场地和客观环境的适应与应变能力也非常重要。信心不是说空话,必须建立在可靠的实力基础上,不能存在侥幸心理。
  (3)适宜的比赛情绪。适宜的运动情绪,即适度的激活水平对最佳运动成绩的取得是非常重要的。射击属非对抗性静力耐力项目,需要运动情绪的兴奋和稳定。兴奋和竞争状态是以积极的增力情绪为特点的,运动员处在这种状态会感到力量倍增、精神饱满、渴望参加比赛,并在比赛中顽强拼搏。因此,优秀运动员必须通过训练学会控制和调节自己的情绪状态,克服盲目自信心理,有效保持适宜的运动情绪。
  (4)良好的注意品质。注意品质包括:注意的范围、注意的稳定、注意的分配和注意的转移。射击运动员需要的就是注意力的集中和稳定。
  二、培养运动员良好心理素质的策略
  在平时训练的时候,教练要特别注意培养运动员珍惜每一发子弹的发射,认真做动作,尽量让他们的心理状态接近比赛时的动作状态。要避免运动员出现平时训练是一套动作,比赛又是另一套动作的情况。训练的目的不只是提高技术能力,还要提高心理素质,增加运动员在比赛中解决问题的能力和经验。运动员经验多了,今后在比赛时遇到同样的情况便不会慌张和不知所措。同时,教练必须提高运动员独立思考的能力,让运动员自己看清自己的优势和劣势。一个运动员,特别是一个优秀的运动员,肯定是一个综合素质高的人,并不只是技术方面优于他人而已。一个人的智能对心理的影响相当大,所以教练必须重视这一点。智能体现在一个人头脑的灵活度、反应灵敏度及领悟能力等方面。智能就是运用智力的能力。智能是一种能力,能够很好地运用智能的人往往能事半功倍。成功的人大多都有一个特点,就是能很好地运用智能,办事效率高。
  三、结束语
  综上所述,比赛中能否发挥水平,把握住比赛过程是平时训练的结果,和运动员的综合素质、认知能力与自控能力等心理能量的训练息息相关。因此,教练应在平时的训练中帮助运动员树立良好的心理素质,从而让他们在比赛中取得更好的成绩。
 


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